Biología

La gente duerme más durante el encierro, pero peor, según un nuevo estudio

La gente duerme más durante el encierro, pero peor, según un nuevo estudio


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Una encuesta realizada en la Universidad de Basilea y el Hospital Psiquiátrico de la Universidad de Basilea descubrió que las personas duermen más tiempo pero peor durante el bloqueo de COVID-19. El estudio encuestado435 individuos que informan que duermen más tiempo pero con una calidad de sueño deteriorada.

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El estudio consistió en una encuesta en línea de seis semanas realizada entre el 23 de marzo y el 26 de abril de 2020. Contó con participantes de Suiza, Austria y Alemania. 75% de los cuales eran mujeres. Además, más de 85% de los encuestados trabajaba desde casa en ese momento.

Lo que descubrió la encuesta fue que el bloqueo provocó una relajación de los ritmos sociales que condujo a una reducción del "jetlag social". “Esto sugiere que los patrones de sueño-vigilia de los encuestados fueron guiados por señales biológicas internas en lugar de ritmos sociales”, dijo en un comunicado la psicóloga líder del estudio, la Dra. Christine Blume.

Esta reducción en el jetlag social también puede explicar por qué los participantes reportan dormir hasta 50 minutos más tiempo que antes del encierro. Esto podría deberse fácilmente a que las personas ya no tienen que viajar al trabajo y pueden tomarse el tiempo extra para dormir.

Desafortunadamente, esta reducción en el "jetlag social" no fue seguida por una mejora en la calidad del sueño percibida. Por el contrario, los participantes del estudio informaron que la calidad de su sueño en realidad se deterioró un poco durante el encierro.

Blume dijo que esto no era sorprendente, ya que el bloqueo provocó muchas tensiones, como preocupaciones financieras y de salud, problemas de cuidado infantil, preocupaciones sobre la futura empleabilidad y más.

Los expertos en sueño tenían una solución potencial para aquellos cuyo sueño se había deteriorado: "Nuestros hallazgos sugieren que la actividad física al aire libre podría contrarrestar el deterioro de la calidad del sueño", dijo Blume.

De hecho, se ha descubierto a menudo que el ejercicio agota a las personas lo suficiente como para que duerman bien y también se sabe que libera endorfinas, que son sustancias químicas positivas que mejoran el estado de ánimo. El estudio fue publicado en la revista científica Biología actual.


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